{"id":56777,"date":"2016-12-16T15:59:19","date_gmt":"2016-12-16T14:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moringawave.com\/beta\/?p=56777"},"modified":"2017-07-11T18:20:08","modified_gmt":"2017-07-11T16:20:08","slug":"valori-nutrizionali-delle-foglie-di-moringa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moringawave.com\/it\/valori-nutrizionali-delle-foglie-di-moringa\/","title":{"rendered":"I Valori Nutrizionali delle Foglie di Moringa"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_height_percent=”0″ override_padding=”yes” h_padding=”2″ top_padding=”5″ bottom_padding=”5″ back_color=”color-210707″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ shift_y=”0″ row_height_use_pixel=””][vc_column column_width_percent=”85″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ z_index=”0″ zoom_width=”0″ zoom_height=”0″][vc_column_text text_lead=”yes”]Numerose analisi nutrizionali indicano che le foglie di moringa<\/strong> contengono una grande quantit\u00e0 di nutrienti essenziali<\/strong>, che svolgono un ruolo importante nella prevenzione nelle malattie. Contengono inoltre tutti gli amminoacidi<\/strong> essenziali, cosa insolita per una fonte vegetale.<\/p>\n

I contenuti nutrizionali dei vegetali possono generalmente variare a seconda della variet\u00e0, delle stagioni, del clima e delle condizioni del terreno. Fatta questa premessa, partiamo col dire che le foglie di moringa sono una costante fonte di ferro<\/strong>, calcio<\/strong>, proteine<\/strong>, manganese<\/strong>, vitamina A<\/strong> e B<\/strong> e C<\/strong>.<\/p>\n

Le foglie possono essere bollite in acqua e mangiate come spinaci; tuttavia, questo non \u00e8 un modo molto efficace di assumerle, in quanto la maggior parte delle sue propriet\u00e0 nutritive vengono perse nel momento in cui si getta l\u2019acqua di bollitura. La modalit\u00e0 migliore per consumare le foglie di moringa \u00e8 quello di lasciarle seccare e poi ridurle a polvere<\/strong>, che pu\u00f2 essere usata come condimento<\/strong> o supplemento per qualsiasi piatto.
\nTuttavia, il calore eccessivo dato dalla cottura pu\u00f2 altres\u00ec diminuirne le propriet\u00e0 nutritive.<\/p>\n

Le foglie di moringa contengono i seguenti nutrienti in abbondanza:
\n[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]Calcio, utile per rafforzare denti e ossa
\nProteine, che rafforzano i muscoli
\nPotassio, che mantiene attivo il cervello e aiuta le capacit\u00e0 cognitive
\nManganese, che \u00e8 molto importante per il metabolismo[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]Beta-carotene, che riduce il rischio di cancro al seno nelle donne
\nVitamina A, che aiuta a prevenire disturbi della vita, pelle, cuore e stomaco
\nVitamina B, che aiuta il metabolismo cellulare
\nVitamina C, che aiuta a prevenire influenza e raffreddamenti.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=”yes” row_height_percent=”50″ override_padding=”yes” h_padding=”0″ top_padding=”0″ bottom_padding=”0″ overlay_alpha=”50″ equal_height=”yes” gutter_size=”0″ shift_y=”0″ row_height_use_pixel=””][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” override_padding=”yes” column_padding=”0″ back_color=”color-xsdn” back_image=”58597″ back_repeat=”no-repeat” back_attachment=”scroll” back_position=”center center” overlay_alpha=”0″ gutter_size=”3″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ z_index=”0″ zoom_width=”0″ zoom_height=”0″ width=”1\/1″ back_size=”contain”][vc_empty_space empty_h=”5″][vc_empty_space empty_h=”5″][vc_empty_space empty_h=”5″ mobile_visibility=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=”0″ override_padding=”yes” h_padding=”2″ top_padding=”5″ bottom_padding=”5″ back_color=”color-210707″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ shift_y=”0″ row_height_use_pixel=””][vc_column column_width_percent=”85″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ z_index=”0″ zoom_width=”0″ zoom_height=”0″][vc_column_text text_lead=”yes”]Se ancora non sei convinto, ecco tutti i valori nutrizionali che \u00e8 possibile trovare in soli 100gm di polvere di moringa:<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_column_text]Calorie: 64
\nGrassi: 1.40gm
\nProteine: 9.40gm
\nCarboidrati: 8.28gm
\nFibre: 2.0gm[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_column_text]Vitamina C: 51.7mg
\nCalcio: 185mg
\nFerro: 4.0mg
\nMagnesio: 147mg
\nManganese: 0.36mg[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″][vc_column_text]Potassio: 337mg
\nSodio: 9mg
\nZinco: 0.06mg
\nFosforo: 112mg
\nAcqua: 78.66mg(*)[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text text_lead=”yes”]<\/p>\n

(*) dati presi da Wikipedia.com<\/h6>\n

Inoltre, le foglie di moringa contengono alcuni rari elementi nutritivi, quali:<\/p>\n

93 tipi di nutrienti
\n46 tipi di antiossidanti
\n18 tipi di amminoacidi e 9 amminoacidi essenziali
\n36 tipi di anti-infiammatori<\/p>\n

Per dare ulteriormente risolto alle propriet\u00e0 della moringa, possiamo dire che la polvere derivante dalle foglie di moringa ha:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]4 volte la vitamina A presente nelle carote
\n7 volte la vitamina C presente nelle arance
\n2 volte le proteine dello yogurt[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]3 volte il ferro che si trova nelle mandorle
\n3 volte il potassio che si trova nelle banane
\n4 volte il calcio che si trova nel latte di mucca[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text text_lead=”yes”]Quindi, in una singola porzione di foglie di moringa (fresche oppure essiccate sotto forma di polvere), troverai:<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]il 71% del fabbisogno giornaliero di ferro
\nil 125% del fabbisogno giornaliero di calcio
\nil 41% del fabbisogno giornaliero di potassio[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text]il 61% del fabbisogno giornaliero di magnesio
\nil 272% del fabbisogno giornaliero di vitamina A
\nil 22% del fabbisogno giornaliero di vitamica C[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text text_lead=”yes”]Cosa aspetti? Visita la pagina della polvere Moringa Wave<\/a> a contattaci per acquistarla.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=”0″ override_padding=”yes” h_padding=”2″ top_padding=”4″ bottom_padding=”4″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ shift_y=”0″][vc_column column_width_percent=”100″ position_vertical=”middle” align_horizontal=”align_center” overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ z_index=”0″ width=”1\/1″][uncode_share layout=”multiple” no_back=”yes” separator=”yes” css_animation=”bottom-t-top” title=”Condividi”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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